【減塩に役立つ本ならコレ！】おすすめ書籍まとめ

減塩生活をするのに便利な本や書籍を知りたい人向けです。

減塩について分かる本はどれがいいのかな？おすすめはあるのかな？ と、このような疑問を持たれる人もいると思います。

実は、私は1日あたり塩分6gの減塩生活をするため、色々な本で勉強をしてきました。

そこで、今回は「減塩するためにこれだけは読んで欲しい」と思う、減塩生活に欠かせない厳選書籍をご紹介します。

【厳選おすすめ】 減塩のことを勉強する！

減塩生活を始めようとおもったら、まずは減塩について知識を身につけることが大切です。減塩の勉強に役立つ本や書跡を紹介します。

おすすめ！ソルトコントロール基礎編・応用編

Kindle Unlimited対象の書籍（対象から外れる場合もあります）。Kindle UnlimitedはAmazonが提供する電子書籍サービスで、月額料がかかりますが、無料で読むことができます。

難しいことは分からない！面倒！という方におすすめです。漫画スタイルなので読みやすくなっています。

はじめての減塩生活

減塩の基礎を手軽に読みたい方向けです。大きさも新書サイズなので読みやすく、鞄にいれておけば電車内でもサッと目を通せます。知識を身につけるために繰り返し読むならおすすめです。

「塩分早わかり」ブック

食品や調味料ごとの塩分量が記載されている「塩分早わかり」が定番。

日常的によく食べる食品約700品もの塩分やナトリウムなどの最新データを掲載されています。

しかも、実際に食べる量や使う量で紹介されているので、食べる量の塩分がひと目でわかって便利。

メニュー作りに役立つ「減塩レシピ本」

自分で減塩メニューを作るなら「減塩レシピ本」が便利。数多くの書籍が出版されていますが、なかでも「おすすめの減塩レシピ本」をご紹介します。

塩分1食２ｇ以下なのにコク旨！「減塩」レシピ

おいしい！かんたん！だから続く！をコンセプトにしたレシピ本。電子レンジだけ、フライパンだけで主菜と副菜が作れる簡単レシピを掲載しています。

ゆる塩レシピ 減塩なのに薄味じゃない献立31日分

ゆるいルールで続けやすい献立を31日分を掲載。

塩分1日6g わがまま男をうならせる うまい！減塩めし

料理が苦手な男性でも続けやすい減塩レシピ本。

塩分1日6g 切る、ゆでる、あえるだけの“まとめ作り”が大活躍！ 野菜がおいしい減塩おかず

食塩摂取量を1日6g以下と食事指導された人や減塩をしたいという人におすすめの料理を紹介しています。

続々・体脂肪計タニタの社員食堂 ~減塩なのにおいしい500kcalまんぷく定食~

大人気の「体脂肪計タニタの社員食堂」の減塩版。低塩だけでなく、カロリーも控えめなレシピが掲載されています。

脳から「うまい!」と感じるゼロしおレシピ超減塩術

ためしてガッテン監修のゼロしおレシピ集。

まとめ

今回のコラムでは「【減塩に役立つ本ならコレ！】おすすめ書籍まとめ」をご紹介しました。